Premiers Pas

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Premiers Pas 2018-01-06T14:24:51+00:00

Le CrosFit vous intéresse, voici comment vous les premiers pas à prendre…

Essai gratuit (optionnel)

Inscrivez-vous pour une séance d’introduction GRATUITE en nous envoyant un courriel ou appelez-nous au 514.585.5938! Le premier objectif de cette classe est de vous sensibiliser à la philosophie du CrossFit et de préciser les notions décrites sur la page Qu’est-ce que le CrossFit? Il n’y aucun requis de conditionnement physique pour participer à cette classe. Nous vous donnerons une petite dégustation du CrossFit afin de vous démontrer ce que le CrossFit peut vous apporter. Nous sommes très flexible et nous pouvons nous ajuster à presque n’importe quel horaire!

Cours d’introduction en groupe (11 classes)

Avant de débuter les sessions d’introduction au CrossFit, nous vous rencontrerons pour discuter de vos objectifs et de vos antécédents d’entraînements pour afin d’adapter notre programme à vos besoins. Nous discuterons aussi de l’approche du CrossFit et nous nous ferons un plaisir de répondre à toutes vos questions en ce qui concerne le programme.

La majorité de nos clients serons dirigés vers les sessions de d’introduction au CrossFit comme porte d’entrée au programme du CrossFit de l’Ouest. Les classes d’introduction au CrossFit sont composées de 11 classes, échelonnées sur 4 semaines. Elles sont élaborées pour vous enseigner les méthodes sécuritaires d’utilisation du matériel d’entraînement, mais surtout, elles sont essentielles à l’apprentissage des bonnes postures à observer durant une session de CrossFit. Ces classes sont obligatoires pour pouvoir participer à nos classes de groupe. Les sessions de ”notions fondamentales” ne requièrent aucune connaissances préalables concernant le Crossfit ou toutes autres approches d’entraînement physique. Durant ces sessions, nous augmenterons progressivement l’intensité des exercices pour que vous soyez en mesure de vous sentir à l’aise dans les entraînement des classes de petit groupe. À la fin des sessions d’introduction au CrossFit, vous serez évalué sur vos compétences à effectuer les mouvements, de manière sécuritaire.

Clickez ici pour en apprendre plus sur les cours d’introduction au CrossFit

Cours d’introduction au CrossFit privés/semi privés (approx. 5-10 scéances)

Désirez-vous commencer votre aventure CrossFit sans avoir à attendre la prochaine session de groupe d’introduction au CrossFit’? Peut-être voudrez-vous vous joindre à nous mais vous avez un horaire irrégulier? Si vous ne vous sentez pas à l’aise de participer à nos petits groupes de d’introduction au CrossFit et que vous préférez un entraînement privé, nous pouvons accommoder vos besoins. En choisissant nos cours privés ou le semi-privés ( 2:1 ou 3:1), vous pourrez travailler de près avec nos entraîneurs professionnels. En choisissant les cours privés, vous contrôlez votre horaire et vous profitez de l’attention particulière de votre entraîneur personnel. De plus, les sessions privées nous permettent de mieux addresser les points suivants :

  • Blessures actuelles ou antécédantes
  • Flexibilité ou amplitude de mouvement limitée
  • Besoins spécifiques reliés à un sport
  • Prescription médicale spécifique
  • Désir d’un suivi proche et constant d’un entraîneur

Test de compétences (1 session)

Si vous vous sentez confiant et confortable avec les mouvements de base d’exercices physiques (comme les pull-ups, les dips ou les handstands), l’haltérophilie (ex : les clean and jerk, snatch, deadlifts, squat), vous pouvez faire la demande de faire un test de compétences techniques et vous joindre immédiatement à nos petits groupes d’entraînements. Appelez-nous ou écrivez-nous par courriel pour planifier une rencontre avec un de nos entraîneurs. Vous pourrez ainsi démontrer vos connaissances et nous vous évaluerons afin de savoir si vous rencontrez nos standards. Nous avons des standards très éleves alors si vous n’êtes pas certain d’être un bon candidat pour un test de compétences techniques, nous vous encourageons fortement à prendre nos cours d’introduction au CrossFit. Si vous croyez toujours que votre expérience est suffisante, contactez-nous à l’aide de l’information énoncées au bas de la page.

Contactez nous pour vous incrire dès aujourd’hui!

Téléphone: 514-585-5938
Courriel: [email protected]