Foire aux Questions
Essai Gratuit
Introduction au CrossFit
Dans certaines circonstances nous excemptons certaines personnes qui ont une fondation solide avec les mouvements d’haltérophilie et de gymnastique. Nous vous encourageons à nous écrire ou à nous appeler afin de discuter de votre expérience ainsi que de vos objectifs. Toutefois, nous voudrons tout de même vous rencontrer en personne afin que vous voyiez le gym et que vous preniez un cour gratuit, mais aussi pour que nous puissions évaluer vos compétences sur ces mouvements pour déterminer la meilleure solution pour vous. Si nous déterminons que vous êtes déjà très compétents avec plusieurs mouvements, nous vous recommanderons de prendre des cours privés au rythme accéléré pour combler toute lacune technique.
Si vous avez déjà fait du CrossFit ailleurs, vous vous sentez peut-être suffisamment compétent pour sauter les cours d’introduction. Dans ce cas, vous pouvez demander une session d’entraînement privé qui servira d’évaluation de vos compétences. Notez bien que nos standards sont très élevés set que si vous n’êtes pas certain d’être prêt à vous intégrer dans nos cours de groupe, vous devriez considerer prendre quelques cours privés afin d’améliorer vos compétences sur les mouvements techniques.
Questions Générales par Rapport à l’Entraînement
“i vous êtes vraiment inquiet par rapport à ceci, lisez cet article (anglais seulement). La réponse rapide est qu non, l’haltérophilie ne vous rendra pas énorme. En réalité, ça vous aidera à brûler plus de calories et vous paraîtrez mieux en maillot de bain.”
Chaque CrossFit est un affilié indépendent, nous ne pouvons donc pas parler pour les mesures prises dans leur gym. Toutefois, à CrossFit de l’ouest, nous avons pris plusieurs précautions afin d’assurer votre sécurité. Avant tout, nous mettons l’emphase sur la bonne forme et la technique dans nos 12 cours d’introduction. Cette période d’introduction est bien plus longue que la norme dans plusieurs affiliés et nous permet de vous enseigner les techniques correctes et à fond afin de minimiser les risques de blessure.
Nous limitons également la taille du groupe afin de s’assurer que vous obtenez une supervision adéquate, de cette façon nous pouvons observer des fautes techniques mineures et vous corriger tel que nécessaire. Si les fautes techniques sont majeures ou encore que le mouvement est exécuté de façon non-sécuritaire, nous vous arrêtons, même au milieu d’un entraînement. Finalement, nos entraîneurs juniors ont de l’expérience est sont bien formés, ils doivent passer un apprentissage rigoureux avant d’entraîner des clients sans la supervision d’un entraîneur sénior.
Votre sécurité est une préoccupation majeure à CrossFit de l’ouest et nous voulons nous assurer que vous obtenez les résultats que vous recherchez. Rappelez vous toutefois que même avec toutes ces mesures préventives, il est impossible d’éliminer tous les risques, particulièrement lorsqu’on s’entraîne à haute intensité; les blessures peuvent donc tout de même survenir.
Safety is a top concern at CrossFit de l’ouest, and we want to make sure that you get the results you want. Keep in mind that even with all these measures,it is impossible to remove all risk, particularly when working at very high intensity, and injuries do happen.